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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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【ボディケア前田】足指、動かしてます?

2018/12/14



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



足指から全身を整えよう 広げて、伸ばして健康長寿
https://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20150320/dct1503200830002-n1.htm 



「足指や足首の柔軟性の低下が腰痛や肩こりの原因になることがある」と盛んに言われるようになりました。

例によってエビデンスはほぼないと思いますが、確かに肩こり・腰痛のひどい人は足首・足指が硬くなってることが多いと感じます。

足指の運動をして効果がなかったとしても損害を被ることはありませんので転ばぬ先の杖ということで「足の指を動かすこと」をおススメします。

足の指の間に手の指をスポっと入れ…ようとしてもたぶん入らないと思いますので

できるだけ噛ませるようにして前後にいっちにぃいっちにぃと動かして1分くらい

手で足指を一本づつくるくる回して1分くらい

グーパーグーパー、開いて閉じて開いて閉じて1分くらい

計三分くらいでどうでしょう?

肩こり・腰痛に効くかどうかはともかく、足先の血行が良くなるのは間違いないので冷え性の方には超おススメです。

っていうか取り敢えず一回やってみて足指が硬くなってないかチェックしてみては?

硬いとあまりいいことはないようです。



いかがですか?




【キャンペーン情報】


ボディケア前田の12月のキャンペーンは好評につき
11月に引き続きお顔のリフトアップ施術プレゼントです。
皆さんに喜んでもらって楽しくやろうという魂胆です。
気楽に楽しんでください♪


【編集後記】


仕事が早めに終わったら血圧を安定させるために
中央公園を一周歩くことにしたんですが
何だか今とても寒くて…
頭と耳が寒くて痛いので帽子とネックウォーマー着用で
ほとんど銀行強盗のような格好で歩いています。
仕事が終わった後なので疲れててスタスタというよりトボトボと…
夜10時過ぎに怪しげな格好でうろつく不審なおじさん…
お巡りさんに声をかけられないかとビクビクしてます。
前田です。


※ https://goo.gl/maps/L3dMPCqMJdD2
↑口コミなどはコチラに投稿していただけると泣いて喜びます。
もちろんお礼は施術でなんかします。


●^∀^人^∀^●



【ボディケア前田】

詳しくはこちら : http://mamenayatsu.com/
営業日 : 月火木金土日
定休日 : 水曜、第一・第三木曜
営業時間 : AM9:00〜PM10:00
次のお休み : 12月19日(水)、20(木)
簡単ネット予約 : https://reserva.be/mame782

年末の営業は
12/30(日)は9:00〜17:00まで
12/31(月)は10:00〜20時まで
年始は
1/5(土)から平常通り営業致します。
よろしくお願い致しますm(__)m


回回回回回回回回回

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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