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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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【ボディケア前田】やり過ぎもやらせ過ぎも悪

2018/08/31



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



「脚の運動が健康を維持するのに効果的である」と研究者が提言
https://gigazine.net/news/20180818-leg-exercise-brain-nervous-health/



老化は足からとはよく言われていることですので今さら感がある記事なんですが

筋力低下だけではなく神経系の衰えにもつながるというところが新しいかなと。

「足に体重を加える運動」などとややこしい言い方をしてますけど「歩きましょう」ということです。

よくテレビでいかにも足腰弱そうなお医者さんが2千歩、3千歩歩きましょうとか適当なこと言ってますけど

こういう実験では寝たきり状態と比較して歩いた方が健康に良さそうだという結果になったというだけのことなので

5千歩以下だと不健康になるなどと思い込んでる方もいらっしゃるようですがそういうことではありませんよ。

無理して炎天下歩いて熱中症なんかにならないようにご注意くださいませ。



でもウォーキングとかランニングとかやり始めるとつい無理しがちですよね。

これなんかも…



『24時間』マラソン、5年連続で番組終了直前ゴールに疑問の声…走るペース調整?
https://biz-journal.jp/2018/08/post_24552.html 



どうも苦しい表情を見ると感動してしまう性質の方が多いようで

何だかんだ言われながら毎年やってますね。

「体に悪いからやめとけば」って誰も言わないようです。

体に悪いと言えばこちらも



【Vlog】金足農ブームを手放しで喜ぶのは“情弱”
http://agora-web.jp/archives/2034350.html



将来のある若者の体よりも感動の方が大事だと本気で思ってるとしたらかなり病んでると思います。

苦しい思いをしたり、人のそういう姿を見ていると何かヒロイックな気分になれるのは分かりますけど

あんまり度が過ぎるとホントに体に悪いです。

ホドホドにした方がいいですよ。



あなたはどう思いますか?



【キャンペーン情報】


ボディケア前田の8月のキャンペーンは好評につき
7月に引き続きお顔のリフトアップ施術プレゼントです。
皆さんに喜んでもらって楽しくやろうという魂胆です。
気楽に楽しんでください♪


【編集後記】


カメラを止めるな!
http://kametome.net/index.html

調布で見ました。南大沢でもやってるようです。
ほんっとに面白いです。
内容については何をどう書いてもネタばれになってしまいますので
何も書けませんがマジで見て損はありません。
超おススメです。はい。


※ https://goo.gl/maps/L3dMPCqMJdD2
↑口コミなどはコチラに投稿していただけると泣いて喜びます。
もちろんお礼は施術でなんかします。


●^∀^人^∀^●



【ボディケア前田】

詳しくはこちら : http://mamenayatsu.com/
営業日 : 月火金土日
定休日 : 水木(9月から木曜日も営業する予定です)
営業時間 : AM9:00〜PM10:00
次のお休み : 8月29日、30日
簡単ネット予約 : https://reserva.be/mame782


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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