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様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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メンタルヘルス休暇!?

2018/06/19



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



心の健康、後回しにしてない? メンタルヘルス休暇が必要な3つのサイン
https://www.lifehacker.jp/2018/06/how-to-take-a-mental-health-day-from-your-job.html 



「ちょっと心が疲れ気味なのでメンタルヘルス休暇を下さい」

「ああ、いいよ」

という具合にはいかないでしょうね。特に日本では。

長期休暇が取れなくても、ちょっと1日だけの休みでもリフレッシュできたりしますので

注意力が散漫になる、仕事に行きたくない、辞めたいとか

あんまり頻繁に、しかも強く感じたり、体調まで悪くなりそうならサッサと休んでしまうのも手ですよ。

ワタクシ若いころこういうことができずにかなり苦しんだ経験がありますので

あなたには強くお勧めしたいと思います。

最近の例では

ワタクシここ1年ほど完全休業日を設定せずに疲れ気味だなと思うと月1〜2回の臨時休業でしのいできたんですが

やはりどうしても疲れがたまりがちになります。

何が疲れるかというと感覚的には「脳」です。

朝起きてから頭が回転し始めるまでにやけに時間がかかったり

簡単な計算に手間取ったり、ちょっとしたことでイライラしたり

気が付くとボーっとしてたり…

こういうの人によっては心が疲れてると感じるのかもしれません。

こじれるとうつ状態になったり大変ですので、早めに休みを取って解消しておく方がいいかなと。

というわけで今後は定期的に休みを取るように心がけることにしました。

体を休めると同時に心もリフレッシュした方がいいと思いますので。

どちらかというとメンタルヘルスの方が目に見えないだけに難しい感じがします。

バカンスとかに行く余裕のないワタクシのような人間は没頭できる趣味などがいいんでしょうけど

何がいいかなぁ…?

っていうかそういうことを考えてる時間も結構楽しかったりしますのでそれはそれでいいのかなと。

さて、次のお休みは何しようかな?



あなたは没頭できる趣味、何かありますか?



【あなたの質問にがんばってお答えする動画】


リフレクソロジー、オイルマッサージについて
https://youtu.be/br8P64G0I8Q 

なぜか視聴回数が多いのです。


【時々更新する気楽な健康情報】


『下半身を鍛えて老いない体づくり!』
⇒ https://ameblo.jp/mamenayatsu/entry-12382938734.html 

結局スクワットかと。


【多摩地域のニュースブログ】


外人さんは肩がこらない?
http://bodycaremaeda.blogspot.com/2018/06/blog-post_51.html

こらないわけではないのですがこりにくいのかもしれません。


【キャンペーン情報】


ボディケア前田の6月のキャンペーンは好評につき
5月に引き続きお顔のリフトアップ施術プレゼントです。
そして!成功率30%(!?)のウエスト引き締め施術もプレゼントします。
時間の都合上どっちかになってしまうこともありますのでご了承ください。
皆さんに喜んでもらって楽しくやろうという魂胆です。
気楽に楽しんでください♪


【編集後記】


父の日に娘がカレーを作ってくれました。
父はカレー好きなので娘にしてみれば楽ちんでしょうね。
カレーだけで泣いて喜びますので。
我ながらなんていい父親なんだろうと(オイ)


※ https://goo.gl/maps/L3dMPCqMJdD2
↑口コミなどはコチラに投稿していただけると泣いて喜びます。
もちろんお礼は施術でなんかします。


●^∀^人^∀^●



【ボディケア前田】

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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