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様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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長時間労働とワーカホリック、どちらが体に悪い?

2018/05/15



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



ワーカホリックと長時間労働はどう違い、 あなたの健康にどんな影響をもたらすのか
http://www.dhbr.net/articles/-/5330



働きすぎは健康によくないと、たいていの人は考えている。

だが、そのどこが厳密に不健康であるかははっきりわかっていない。

調査の結果、労働時間は健康問題に関連していない一方、ワーカホリックは関連していることが判明した。

単に長時間働くだけの人とは違い、ワーカホリックな人は、心理的に仕事から距離を置くことに苦労する。

また周知のように、あれこれ考え続ければ、往々にしてストレスや不安、うつ状態、睡眠障害が同時並行に発生し、仕事疲れからの回復が妨げられる。

したがって多くの場合、ワーカホリックな人のストレスレベルは慢性的に高く、身体の疲労困憊が進む原因になる。

ワーカホリックな人の特徴として、一生懸命に働かなければならないという強迫観念を持ち、仕事のことが頭から離れず、働いていないときには罪悪感を覚えて落ち着かなくなることが挙げられる。

健康への影響に関していえば、長時間労働はワーカホリックほど悪い影響は及ぼさないということ。

仕事が大好きなワーカホリックは、極めて重い健康リスクから多少は保護されているということ。

大切なのは、仕事に対する強迫的メンタリティを特定して、悪影響につながるのを防ぐことだ。

エンゲージメントを高め、「スイッチを切る」能力を磨けば、仕事中も仕事以外でも幸せを実感しやすくなるだろう。

※エンゲージメント…(つまり仕事を満喫し、元気いっぱいに働いていると実感し、仕事にたやすく没頭できる)こと。



以上ズラズラッと書き出してみましたがお分かりになりますでしょうか?

つまり仕事中のストレスレベルが下がることなくずーっと続いてしまうのが健康への悪影響になるということです。

心理的にのんびりくつろぐ時間を持てるかどうかがカギになるようです。



ワタクシの場合、朝9時〜夜10時までの長時間拘束されてますが

ありがたいことに時間が来てお客様がいない状態になると一瞬で心のスイッチを切ることができます。

しかも仕事の性質上、明日に持ち越すことがないという特徴があります。

だからそれなりに健康を維持していられるのではないかと思います。



そうではないお仕事の場合なら、やはり「心のスイッチを切る」技術を磨く必要があるんじゃないでしょうか。

一日に一回は癒しの時間を持つよう心掛けた方がいいですよね。

読書とか音楽とか運動とか…嫌なことをきれいさっぱり忘れられる時間があなたの健康を守ります。



あなたはそういう時間、持ってますか?



【あなたの質問にがんばってお答えする動画】


靴下は脱いだほうがいいのか?履いたままがいいのか?
https://youtu.be/Xq7QSm9wtUw

すごくよく聞かれますので。


【時々更新する気楽な健康情報】


『多摩センター 眼精疲労と紫外線とブルーライト』
⇒ https://ameblo.jp/mamenayatsu/entry-12374193454.html 

あんまりまぶしいと目が疲れますよね。


【多摩地域のニュースブログ】


ラジオ体操とレモン
http://bodycaremaeda.blogspot.com/2018/05/blog-post.html

ラジオ体操もレモンも体に悪い感じはしないですよね。


【キャンペーン情報】

ボディケア前田の5月のキャンペーンは好評につき
4月に引き続きお顔のリフトアップ施術プレゼントです。
無料ですので特別嫌じゃなかったら受けてみてください。
時間は通常の施術プラス3分〜5分ですのでお手間はとらせません。
ワタクシとしてはマジのデータ収集と
皆さんに喜んでもらって楽しくやろうという魂胆です。
気楽に楽しんでください♪


【編集後記】


5月12日で移転して丸一年になります。
おかげ様で忙しく楽しくやっていけています。
皆様からのお喜びの声もたくさんいただけて本当に嬉しいです。
もっともっと多くの声を頂けるよう頑張って参りたいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。


●^∀^人^∀^●



【ボディケア前田】

詳しくはこちら : http://mamenayatsu.com/
営業日 : 月火金土日
定休日 : 水木
営業時間 : AM9:00〜PM10:00
次のお休み : 5月 16日、17日
簡単ネット予約 : https://reserva.be/mame782

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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