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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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揚げ物はコレステロール値を上げない!?

2018/02/04

こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




「揚げ物はコレステロール値を上げる」はウソ!? : NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO26032870T20C18A1000000?channel=DF130120166093




マクロなお話が続いたので今回はミクロな話題を。



血中コレステロールは主に肝臓で作られる。

血中コレステロール値を増加させるのは食品中から摂取するコレステロールと飽和脂肪酸である。

不飽和脂肪酸は血中コレステロールを低下させる。

肉やバターなどのコレステロールや飽和脂肪酸は×。

植物油に含まれる不飽和脂肪酸は○。

よって普通、揚げ物などに使われている植物油はコレステロール値を上げない。

血中コレステロール値は食品中に含まれるコレステロールよりもむしろ飽和脂肪酸の摂取量の方が影響が大きい。

コレステロールが気になる方は肉より卵や乳製品の摂り過ぎに気をつけるべき。




結論→コレステロール値が気になる中高年の皆さんは…




スイーツに気をつけろ!!!




美味しいスイーツは卵と牛乳がたっぷり使われていることが多いですからね。

どんなに食事に気をつけていても間食で素敵なスイーツなどを堪能してしまっては台無しなのです。

お気を付けくださいませ。




あなたはスイーツ、お好きですか?




ワタクシは大好きです(オイ)




【あなたの質問にがんばってお答えする動画】


施術のやり方の違いについて(マニアックなお話)
https://youtu.be/NL5j6IUgT7Q

微妙にデンジャラスなお話を巧妙にソフトにしゃべってます(笑)


【時々更新する気楽な健康情報】


バスタオルを枕にして寝るだけで!?
https://ameblo.jp/mamenayatsu/entry-12349496552.html

期待しすぎないでやってみるといいことあるかも。


【多摩地域のニュースブログ】


多摩市立図書館とバスタオル枕
http://bodycaremaeda.blogspot.jp/2018/02/blog-post.html

一見何の関係もなさそうなものが実は…関係ないのです(オイ)


【キャンペーン情報】


ボディケア前田の2月のキャンペーンは好評につき
1月に引き続きお顔のリフトアップ施術プレゼントです。
無料ですので特別嫌じゃなかったら受けてみてください。
時間は通常の施術プラス3分〜5分ですのでお手間はとらせません。
ワタクシとしてはマジのデータ収集と
皆さんに喜んでもらって楽しくやろうという魂胆です。
気楽に楽しんでください♪


【編集後記】


新宿西口のヨドバシカメラでは
お客さんの呼び込みは完全に中国語でやってました。
日本語なしでです。
なんか怖いなぁと思いました。

ところで今年は雪がよく降りますね。
路面の状態も良くないところが多いようです。
ホントに転ばないよう気をつけましょう。
子供と違って大人が転ぶと大怪我になることが多いので。
ワタクシも気をつけます。ハイ。


●^∀^人^∀^●

【ボディケア前田】

詳しくはこちら : http://mamenayatsu.com/
営業日 : 月金土日
定休日 : 火水木
営業時間 : AM9:00〜PM10:00
次のお休み : 2月 6、7、8
簡単ネット予約 : https://reserva.be/mame782


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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