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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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お昼寝ダイエット!?

2017/11/13



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



【睡眠美容術】お昼寝をする3つのメリットとは?やり方について - エキサイトニュース 
https://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20171109/Bibeaute_208946.html @ExciteJapanさんから



昼食後のボーっとする時間帯にお昼寝ができる環境にあるなら

いっそ寝ちゃった方が頭もスッキリしていい仕事ができるはず









なんですが、そのような環境に恵まれた方はそれほど多くないようです。

ありがたいことにワタクシはできちゃう場合があるので15分ほど横になることが時々あります。

もしできるならそうした方がいいかもしれませんよ。




コーヒーとかお茶とかを飲んでから寝るのがコツです。

15分〜20分でカフェインの効果が表れますのでスッキリ目が覚めます。

寝すぎても逆効果ですので目覚ましはかけておいた方がいいかもです。




美肌効果、ダイエット効果、脳の疲労回復効果など良いことがいっぱいありますのでお試しあれ。




でもお勤めの方は難しいでしょうね。

経営者というのは働き手が過労死するくらい限界まで一秒も休むことなく動いていてほしいと心の中では思っているようですので。

金の卵を産むニワトリのお話を読めば何が正しいのか一発で分かるんですけど。

イソップ童話でしたっけ?




あなたは覚えてますか?




【最新動画】

開脚前屈の途中経過
https://youtu.be/XBI7OnF8E88


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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