その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

全て表示する >

食べるダイエット

2017/11/12



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




隠れ肥満から抜けだすための「食べてOK」なダイエット方法 - エキサイトニュース
https://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20171103/Mamatenna_82357.html @ExciteJapanさんから




痩せたい一心でほとんど「食べない」人っていますよね。

あれホントに良くないです。




ある程度の筋肉量がなければ「痩せにくい」プラス「不健康」になります。

筋力の極端な低下「サルコペニア」になる危険性も増します。




最近はなんだか極端な人が多くて心配になってしまいます。

ワタクシの身近にも「僕は食べなくても生きていけるんですよ」

とか悪い宗教に引っかかっちゃったみたいなことを言ってる人もいます。

とりあえずまだ生きてるので大丈夫みたいですが。

芸能人で「不食」とか言って食べない生活をしたとか言う人いましたよね。

良くないですよね。本気で信じちゃう人もいるんだから。




カロリーオーバーはいけませんが最低限のカロリー摂取は必要です。

それとたんぱく質摂取。

それができていれば特別な運動なんかしなくても

日常生活で意識的に体を動かすようにすれば

(エレベーターではなく階段を使うとか、通勤で少し遠回りして歩くとか)

健康的なボディラインは作られると思います。

特に女子の皆さんはよくよくお考えください。




中年男性の皆さんは食べ過ぎてる方の方が多いようにお見受けしますので

残念ながらこの理屈は当てはまらないと思います。念のため。




【最新動画】

押しても感じない!?
https://youtu.be/jSgqUqWyezM


規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: 100 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。