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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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年をとると筋肉痛は遅れてくる?

2017/10/17



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




歌は世につれ世は歌につれ…

ではありませんが諸行無常、世の中は移ろいゆくものでございます。

正しいと思われていたことがいつの間にか否定されているというようなことも普通にあります。




「筋肉痛になるのは乳酸がたまるから」と以前は言われてました。

この説は現在では否定されています

今は「損傷した筋繊維が修復するときの痛み」ということになってます。

「歳をとると筋肉痛が遅れてくる」ということもまことしやかに言われますが、これも否定されてます。

「運動の習慣がない人は回復も遅れがちになるから」ということのようですよ。

一般的に年齢が上がるにつれて運動習慣のない人が増えますのでそのように言われてしまうんでしょう。

でも今度から筋肉痛が遅れてきたら「もう年だから」ではなく「運動不足なんだな」と思いましょうね。




筋肉痛の原因と治し方…年齢と共に遅く出るのは本当?
https://news.allabout.co.jp/articles/c/471415/




というわけで健康に関する情報などはあまりかたくなに信じすぎないで

「そうかもしれないなぁ」ぐらいに思っておいた方がいいのかもしれません。

最近よく言われるこれなんかも




海外で“お米”が健康食品として大人気! 「グルテンフリー」ブームが後押し
https://news.walkerplus.com/article/122113/




グルテンフリーです。

アレルギーをお持ちの方はしっかり守らないといけませんが

そうでない人はほどほどにしておいた方が幸せなんじゃないかなぁ。

欧米人と違って日本人の場合、小麦を食べすぎているわけではないと思いますので。

現在調子が悪い人なら試してみてもいいかもしれませんけどね。




こういうのもいつ「ライスフリー」とか「コーンフリー」とか「ポテトフリー」とか言い出すかわかったもんじゃありません。

ちょっと前は「チャイナフリー」でしたよね。

これはワタクシも自己判断で続けてますが、それですらほどほどにしてます。

いつも言うようにあんまり極端な行為は逆に弊害が出る可能性もありますので

おなたもお気を付けくださいね。




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https://youtu.be/QeZeuiFy6hY


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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