その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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健康的な食事って?

2017/10/07



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




ワタクシ机上の空論というのが大嫌いでして

出来もしないような健康法を長々とまくし立てる学者先生とか

無理だろ!としか思えないようなポーズを要求するヨガの先生とか

なんとなーく「やだなー」と思ってしまいます。




机上の空論は英語で

Empty theory on the desk.

と言います。









嘘です。正しくは

pie in the sky とか

look good on paper

と言うそうです。参考までに。




さて長寿について実地調査をされた先生がいらっしゃったそうで

こういうのは大好きです。

全国各地の村に入って聞き取り調査をされてだいたいこんな感じじゃないかとわかったことは




36年間日本全国を調査してわかった「長寿の12ルール」 | 医者が教える食事術 最強の教科書 | ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/142944




(1)健康・長寿の決め手は食生活である

(2)酒飲みは短命ではない

(3)重労働をしている人のほうが長寿

(4)ごはんの食べすぎは短命

(5)魚ばかりで野菜が少ない村は短命

(6)大豆製品を多く食べている村は長寿

(7)大量の野菜を食べている村は長寿

(8)果物を多くとる村は短命

(9)海藻を多くとっている村は長寿

(10)肉の食べすぎは短命

(11)塩分をとりすぎている村は短命

(12)ゆっくり楽しんで食べることが大事



つまり


野菜も食べなさい!大きくなれないわよ!

ガッツいてないでもっとゆっくり食べなさい。

グリーンピース残さないの!

お醤油つけすぎ!醤油食べてんじゃないのよ!

で、今日学校で何があった?

お代わり?もういい加減にしなさい。腹も身のうちよ。




…子供の頃、お母さんに言われてたように食べれば元気で長生きできるってことのようです。

妙に納得いたしました。




あなたはどう思います?




【最新動画】
行楽の季節の心得
https://youtu.be/rNlHB9MecBM



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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