その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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寝る子は育つ!

2017/09/29



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




運動疲労の正体は「脳」にあった!【疲労の医学博士が教える】|ウートピ
http://wotopi.jp/archives/62257 #wotopi #疲労 #すべての疲労は脳が原因 #梶本修身 #脳 @wotopinewsさんから




最近は脳の研究が進んできててちょっと面白い結果もちらほら見かけます。

上の記事も自分としてはかなり面白いと思ったものの一つです。




人が感じる身体の疲労感の大半が実は脳自身の疲労だったということらしいです。

どのような活動をするにしろその時その時の体の制御、自律神経系のコントロールをするのは脳なので

結局一番疲れるのは脳であるという理屈みたいです。




なので疲れを取るのにサウナに行くとか

スッキリしたいからジムに行くとか

ストレス解消にカラオケだ!とか

およそ何をしようと結局脳は疲れるんですと。

本当の意味での休息にはならないのですね。

じゃあ何をしたら休息になるのかと言うと…




寝る。




なるほど。




ある程度睡眠時間を確保していないと

何をやっても疲労感は取れないということなんですね。




これからの健康管理は睡眠を中心に考えていかなければならないのかもしれません。

ちょっとしたパラダイムシフトですね。



あなたはどう思いますか?




【最新動画】
痛みが移動する!?
https://youtu.be/JbR-z1dZD8E


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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