その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

全て表示する >

鎖骨ほぐし

2017/09/25



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




肩こりの時、自分で肩をほぐすのは結構大変です。

そもそも自分の肩をもんでるとかえって疲れてコリがひどくなる感じがしますから。

というわけで肩そのものではなくほかのところで何とかならないかと思うんですけど…

理論的にはいろいろありますが、実際に効果を実感できるものは少ないのが実情です。

その中でも「これはまぁいいかな」と思えるものの一つが鎖骨下です。




鎖骨の下の辺りを中から外へ向かってクイックイッと動かします。

皮膚の一つ下にある筋肉を動かすイメージで。

手はグーだったり親指以外の4本指だったりお好きなように。

リンパを流す効果もあるのでなんとなくスッキリした感じがあるかと思います…たぶん。

ダメもとで一度お試しください。




肩が痛くてツラいとき。1分でできる「筋肉ほぐし」#3 肩こり解消編 - 最新ボディケアニュース一覧 - 楽天WOMAN
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/otonasalone_34569 @Rakuten_WOMANさんから




【最新動画】
ストレッチは適当に
https://youtu.be/IpJaqde9aQ8



規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。