その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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体幹とは?

2017/08/19



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




体幹とは。鍛えることで得られる効果とプロが教える基本のトレーニング方法 | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)
http://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry73/




体幹トレーニングとかインナーマッスルとかよく言われますけど




体幹とはなんでしょう?




と聞かれたらなんて答えます?

意外に知らない方も多いのではないでしょうか?




現代社会はイメージ優先で正確な定義など無視される傾向にありますので

知らないのも当然だと思います。

体幹とかインナーとかなんとなくイメージに働きかける力があるんでしょうね。




広く言えば「胴体部分」

詳しく言うと「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋群」だそうです。

で、この狭義の「体幹」を「インナーマッスル」と呼ぶことが多いです。

全体を総称すると「インナーユニット」などと言い

この言い方をする人は「そこそこやるやつ」な印象を与えることができます。

ぜひお試しください。




P.S.

人生の競争で肉体がなお立場を守っているのに、

魂が気絶するのは魂の恥辱である。

〜 マルクス・アウレーリウス(ローマ皇帝・哲学者) 〜


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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