その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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正しいことはつまらない

2017/08/18



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




運動で健康になると信じる人の大いなる誤解 特定の競技だけでは身体に偏りが出てしまう | 健康 - 東洋経済オンライン
http://toyokeizai.net/articles/-/183630 @Toyokeizaiさんから




結局のところ

腕立て・腹筋・スクワット、ウォーキングくらいが

健康のための運動ならば良いでしょうということみたいですよ。

しかもあまり一生懸命やらないこと。

特定の競技だけだと体のバランスが崩れがちになりますので

返って不健康になる可能性が高いのです。

水泳は骨に負荷がかからないので骨の健康のためにはなりませんし。

マシントレーニングも偏ってしまいがちです。

でも、そういうことがわかってしまうと

なんだかつまんない気がしますよね。

なので時々「最新のなんちゃら!」みたいなのが流行るのもわかる気がします。

ほとんど全て効果がないか危険か間違ってるかですけど。




P.S.

真理は喝采では作れない。

是非は投票では決められない。

(トーマス・カーライル)


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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