その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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腰のほぐし方

2017/08/10



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




100円で腰が楽に!? テニスボール1個でデキる腰痛セルフマッサージ [Life & Beauty Report (LBR)]
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/36609228/?sc_cid=tcore_a99_p_taff_0_tw__2B6E17438548F3FE-60000103C0001E27_




志室の位置は覚えておくといいかもですよ。

おへその真裏の高さ、背骨から指4本分外側です。

そのあたりを真横から押し込むようにすると「効く」ポイントが見つかると思います。

お尻の股関節の辺りも押すと腰が楽になることが多いです。

ひざ裏からふくらはぎにかけてはちょっとわかりにくいと思います。

自分で押すのに柔らかいボールなら危険も少ないのでおススメです。

硬い棒とかはやめておいた方がいいですよ。

炎症など起こすとあとあと面倒なことになりますので。




P.S.

病ある人、養生の道をばかたく慎みて

病をば憂い苦しむべからず。

憂い苦しめば、気ふさがりて病くわわる。

(貝原益軒)


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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