その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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夏太り対策

2017/08/06



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




無意識が一番危ない!? 夏太りを引き起こす生活習慣3つ [Life & Beauty Report (LBR)]
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/36596835/?sc_cid=tcore_a99_p_taff_0_tw__2B6E17438548F3FE-60000103C0001E27_




夏痩せしてしまうよりは太った方が健康的なような気もしますが…

どうなんでしょうね?




ボディラインなんかがはっきり出てしまう服装をしますし

あんまり太りたくない気持ちはわかりますけど。




で、気をつけましょう!ということで

炭水化物の摂り過ぎ

運動不足

冷えすぎ

に注意してみては?というご提案です。




このうちの上二つは

炭水化物の摂らなさすぎは夏バテを引き起こしがちですし

バテてるのに無理に運動すると体調悪化になりがちですので

おススメしません(オイ)




というわけでクーラーによる「冷え」対策は

健康のためにもダイエットのためにもやった方がいいと思います。

お風呂で温まるとか

マッサージで血流改善とか

おススメですよ。




余力のある方は軽い運動をすると

脂肪燃焼プラス血行改善の効果が期待できます。




いずれにしろあまり無理しないで

ゆるゆると暑すぎる季節をやり過ごしましょう。




P.S.

気は長く、心は広く、色薄く、勤めは堅く

【 人生は長い目で生きよ。心は広く持って、色欲は控え、仕事を真面目にコツコツとせよ 】

(勝海舟の父)


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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