その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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うつぶせごろ寝で

2017/07/03



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




<NHKガッテン!の超簡単ワザ>1日10分のうつぶせゴロ寝で「脱・便秘」の腸になる - BIGLOBEニュース
https://news.biglobe.ne.jp/trend/0628/sjo_170628_2549450665.html




お腹を揉む手技があります。

やはり腸内の内容物やガスを動かして快便を目指すものです。




ワタクシは男性ですので女性に対して施術する場合

ちょっときわどい感じがするのと結果としてガスが出ることが多いので

お互いに気まずいかなと思いますのでやっていません。

っていうよりお腹は柔らかいですしご自身で揉むことも可能です。




上の記事ではうつ伏せでお腹を圧迫しましょうと書いてます。

これは「あり」だと思います。

手でもむよりらくちんだし同じような効果が期待できると思います。

興味がある方は試してみてもいいと思います。




P.S.

元気を出しなさい。

今日の失敗ではなく、

明日訪れるかもしれない栄光について

考えるのです。

(ヘレン・ケラー)


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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