その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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むくみの改善策

2017/06/19



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう



「足のむくみ」が気になるあなたへ。原因や対処法をご紹介|ニフティニュース 
https://news.nifty.com/article/item/neta/12161-moco-40878/



原因については記事をご覧ください。

対処法ですが

ふくらはぎを動かす

締め付けるような服装をしない

温める

マッサージ、ストレッチをする

長時間じっとしてない

足を組まない

などなど。



オススメは

座っているなら

机の下でつま先の上げ下げ運動

立ってるなら

かかと上げ運動です。



ふくらはぎのポンプ作用を働かせれば改善します。

お試しください。





P.S.

神よ、変えられない事を受け入れる冷静さ、

変えられることを変える勇気、

その2つの違いを知る知恵を与えてください

(ラインホルド・ニーバー)


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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