その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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脚の「つり」の予防

2017/06/06

こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう




「痛ッ足がつった!」時の対処法と繰り返さないための予防策 - エキサイトニュース 
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170528/Lar_076928.html @ExciteJapanさんから



足がつる原因は

筋肉疲労

冷え

ミネラル不足

です。



胃腸の調子が悪い方は

消化吸収能力が低下してますのでミネラル不足になりがちです。

ミネラルを含むスポーツドリンクなどで補うといいですよ。



腰や足のコリがひどい方は血流が悪くなりますので冷えがちです。

筋肉量が少ないのも冷えの原因になります。

お散歩などで足をほぐすようにするといいと思います。



腰や膝などが痛む方は歩くときのバランスが悪くなって

脚の筋肉が疲労しがちです。

まずは痛む箇所をなんとかするのが先決問題です。

ボディケア前田に行きましょう(^^)



もしつったら

やんわりとストレッチしたり揉んであげたり

手のひらで温めてあげましょう。



夜中につると痛いしびっくりしちゃいますけど

コワイことではないので落ち着いて対処してくださいね。




◎今日の視点

脚の「つり」には予防が大事。




P.S.

お腹がすいてるときにキスがしたい女なんていないわ。

(ドロシー ディックス)




足がつってる時って他のことはどうでもよくなりますよね。



P.S.2

強い施術と弱い施術

どちらが体にいいんでしょ?

https://youtu.be/ZRn8Nmqigh8


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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