その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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深くゆっくりとした呼吸を

2017/05/26



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう。



疲労時に意識すると体に◎の、呼吸法とストレッチ法 〈tenki.jp〉|AERA dot. (アエラドット) 
https://dot.asahi.com/tenkijp/suppl/2017051500073.html




これは施術の時によく言う事なんですが

肩こりの方は「巻き肩、猫背、うつ向き気味」になりがちです。

で、呼吸が浅くなり、酸素摂取量が減り、体内酸素量が減り、さらに疲れやすくなると。

なので気をつけるのは

時々胸を張る、胸を開くことを意識すること。

せめて朝晩だけでも、できれば日中も、深い呼吸を心がけること。

です。

肩こりが少し楽になったり、リラックス効果があったり

やって損はないと思いますのでお試しください。



◎今日の視点

呼吸が早く浅くなってませんか?


P.S.

もし世界の終わりが明日だとしても

私は今日林檎の種をまくだろう。

(ゲオルグ・ゲオルギウ)



たとえ明日ミサイルが飛んでくるとしても…


P.S.2

前田の動画 5/21

この季節の過ごし方

https://youtu.be/_R4g64y0VFA

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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