その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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お腹モミモミ!

2017/05/24



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう。



一人でできる快眠マッサージ「腸つぶし」とは何か? 
http://diamond.jp/articles/-/127678



マッサージのメリット(一部)

・血圧の正常化
・体内で炎症を煽る炎症性サイトカインの減少
・痛みの緩和
・可動性の向上
・不安や気分の落ち込みの改善
・片頭痛を含む頭痛の軽減
・消化機能や排泄機能の向上
・ストレスホルモンの減少
・免疫機能の改善



というわけで、サッカーボールの上にお腹で乗ってゴロゴロ5〜10分やるとマッサージ効果でリラックスできてよく眠れるとのこと。

わざわざボールを買ってまでやらなくても

お腹をモミモミすればいいだけですので気楽にお試しください。



今みたいに慌ただしい時代には

神経を落ち着かせる効果はとても大切だったりしますね。



◎今日の視点

寝る前にお腹をモミモミ!


P.S.

君は山を呼び寄せる男だ。

呼び寄せて来ないと怒る男だ。

地団駄を踏んで悔しがる男だ。

そうして山を悪く批判する事だけを考える男だ。

なぜ山の方へ歩いてゆかない。

(夏目漱石)



できることをコツコツとやりましょ(^^)


P.S.2

前田の動画 5/21

この季節の過ごし方

https://youtu.be/_R4g64y0VFA

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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