その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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デスクワークの極意

2017/05/22



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう。



今すぐできる!肩コリや腰痛からカラダを守るデスクワークの極意 [TVと雑誌がコラボの『マガジンサミット』] 
http://top.tsite.jp/news/beauty/o/35577322/?sc_cid=tcore_a99_p_taff_0_tw__2C3C39C8052A8B4D-4000030100002C0A_



いろいろ書いてますけど

現実問題として「姿勢」を気にしながら仕事ができる人がどのくらいいるんでしょ?

椅子や机の高さなどは会社都合だったりすることも多いですしね。




というわけで気をつけるポイントは

自分でできる一つのこと

に絞った方がいいんじゃないかと思います。



1時間に一度、数秒間立ち上がって胸を張る



ということでいかがでしょうか?



体への一番の負担は長時間の静止状態ですので

時々立ち上がることで負担を一旦リセットできます。

さらに猫背で固まってる背中を緩めてあげるとさらに良い。

簡単でしょ?



デスクワークが原因の首こり、肩こりの方は軽い気持ちでお試しください。

思いのほかいい結果になるかもですよ^ ^




◎今日の視点

さあ、立ち上がろう!



P.S.


一般に思いつきというものは、

人が精出して仕事をしているときにかぎってあらわれる。

(ウェーバー)



暇でボーッとしてる時は何も思いつきませんもんね。



P.S.2

前田の動画 5/14

駅からの道順とネット予約の注意点

https://youtu.be/s3Ml_y3ZQt8

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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