その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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ロコモーティブシンドローム

2017/05/21



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう。



若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断|Abema TIMES 
https://abematimes.com/posts/2391909?categoryIds=70273 #AbemaTV



これテストの内容は興味があればやってみたらいいとは思いますが

大事なのはロコモーティブシンドロームについて理解を深めることです。



日常生活に支障をきたすほどの異常な筋力低下です。

最初は高齢者の問題だったのが徐々に低年齢化しているようです。



例えば引きこもりで全く体を動かさない人とか

食事だけのダイエットをしている人とか

危ないです。



最低限の活動はした方がいいですし

ダイエットは運動も取り入れた方がいいです。




筋力低下も限度を超えると取り返しのつかないことになりかねません。



バリバリの筋トレをする必要はないですが

ペットボトルのフタを開けるとか

たまには雑巾掛けをしてみるとか

駅の階段をかけ上がるとか

日常の動作をあまり嫌がらない方がいいと思います。



人間の体は何もしないと劣化していくものですから。




◎今日の視点

めんどくさがらずに体を使いましょう。



P.S.

負い方一つで重荷も軽い。

(フィールディング)




老化を防げると思えばお掃除なんて…



P.S.2

前田の動画 5/14

駅からの道順とネット予約の注意点

https://youtu.be/s3Ml_y3ZQt8

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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