その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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イメージで思い込んでませんか?

2017/05/18



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康のコアを一緒に考えていきましょう。



あなたの腰痛が慢性化するかを判定! 英国発の「9つの質問」が日本でも注目 
http://healthpress.jp/2017/05/post-2965.html @Health_Press_JPさんから



スタートバックスクリーニングツールというアンケートですがこんな感じです。


 ここ2週の間について考えてください(「はい」が1点、「いいえ」が0点)。

?ここ2週の間、腰痛が足の方に広がることがあった?
?ここ2週の間、肩や首にも痛みを感じることがあった?
?腰痛のため、短い距離しか歩いていない?
?最近2週間は、腰痛のため、いつもよりゆっくり着替えをした?
?私のような体の状態の人は、体を動かし活動的にあることは決して安全とはいえない?
?心配事が心に浮かぶことが多かった?
?私の腰痛はひどく、決してよくならないと思う?
?以前は楽しめていたことが、最近は楽しめない?
?全般的に考えて、ここ2週の間に腰痛をどれくらい煩わしく感じましたか??
:□全然(0点) □少し(0点) □中等度(0点) □とても(1点)  □極めて(1点)


つまり腰痛を悪化させてしまう人には悪化させてしまうような行動をとってしまう傾向があり、
根本的には思考に問題があるという考え方からできたツールです。

簡単に言ってしまえば、「腰痛だから安静にしていよう」と考えるのではなく

「動かせる範囲で普通に過ごそう」と思いましょうよということです。



最近の研究で安静にしているよりもできるだけ普通にしていた方が治りが早いということがわかってきました。

なのでそのように治療していたらいい結果が出ているので、
そのように思えない人をあらかじめピックアップして別にカウンセリングをしたりするためのもののようです。




理屈さえわかってしまえば自分でそう思えばいいだけですし、そのように動けばいいだけですのでアンケートなんて不要だと思いますけど…

こういうのは知識として頭に入れておくといつか役に立つと思いますのでご参考までに。



◎今日の視点

根拠のない不安感、お持ちではないですか?



P.S.

自動車や飛行機に雷が落ちたらどうしよう!!

決して落雷しない理由を知ってみれば、

根拠のない心配のつまらなさがよくわかる。

会社員 男性(31歳)

「日本一心に残る『元気』のでることば」より



知識で解決できることもありますよね^ ^




P.S.2

前田の動画 5/14

駅からの道順とネット予約の注意点

https://youtu.be/s3Ml_y3ZQt8

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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