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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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緊張と脱力

2017/05/07



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




【健康誌イチオシ特報】どこでもできる「自律神経の乱れ改善方法」 高いリフレッシュ効果も - ZAKZAK
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170505/dct1705051100001-n1.htm @zakdeskさんから




肩こり・腰痛にお悩みの方で「脱力」が上手くできない方がいます。

これはもう感覚の問題なので体感で分かってもらうしかないです。

で、記事のように「脱力と緊張」を交互に繰り返す運動は「脱力」の感覚を鍛えるのに有効です。

緊張感が抜けなくてお困りの方はお試しください。




○今日の視点

脱力しましょう。


P.S.

  人間はまじめに生きている限り、
  必ず不幸や苦しみが降りかかってくるものである。
  しかし、それを自分の運命として受け止め、辛抱強く我慢し、
  さらに積極的に力強くその運命と戦えば、
  いつかは必ず勝利するものである。
  (ベートーヴェン)




真面目な方ほどリラックスが苦手なようです。

練習しましょう。



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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