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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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筋肉量を落とさないダイエットを

2017/05/01



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




【女子SPA!】サラダだけはNG!ダイエットのつもりが“実は太る食べ方”
https://joshi-spa.jp/693446 @joshispaさんから




筋肉量を落としてしまうような無理な食事制限はダメですよね。

基礎代謝量が減ってしまうので不健康だしリバウンドもしやすいので。




でもたんぱく質を補うためのプロテインパウダーもあまりおススメしたくないのです。

たんぱく質の大量摂取は腎臓に負担をかけるし、結石の原因になるとも言われていますので。




実際ワタクシ若いころプロテインを飲んでましたが、やはり尿管結石になりましたしね。

体質的なものなのかもしれませんがあの時はプロテインが原因だったのではないかと思っています。




というわけで

普通の食事と軽い運動が一番健康的なダイエットなのではないかと。

食べたいだけ食べて痩せたいとかはちょっと?なのです。




○今日の視点

プロテインは要注意です。


P.S.

 ある人が言った。

「私は薄運なのか、神明の加護がないのか、
 することはうまくいかず、
 思うことは食いちがってしまいます。

 と。

 翁は諭して言われた。

「おまえはまちがっているのだ。

 運がよくないわけでもなく、
 神明の加護がないわけでもない。

 それが神明の加護であり、運がよいということなのだ。
 ただおまえの願っているところと、
 することとがちがっているのだ。

 おまえは瓜をうえて茄子が欲しいと思い、
 麦を蒔いて米を望んでいるのだ。

 願うことができないのではなく、
 できないことを願っているからだ」

       ──※夜話続編21

『二宮金次郎の幸福論』(中桐万里子・著)




美味しいものを山ほど食べて「痩せたい」と願うのもこんな感じではないかと。



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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