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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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サルコペニアを予防しましょう

2017/04/29



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




嵐・二宮の筋肉量は寝たきり老人並み!深刻な病気なら嵐離脱の可能性も!? | アサ芸プラス
http://www.asagei.com/excerpt/80000 #アサ芸プラス




「サルコペニアは筋肉量の減少、筋肉量減少による身体機能の低下を指します。30歳を超えると、年に0.5〜1%程度で筋肉量が減少します。41が32にダウンということは2%の低下で、想像以上に速いスピードです。加齢によって低下していく筋力は疲れやすさや食欲の不振を引き起こし、ひいては寝たきり、認知症を引き起こしかねません。笑い話にせずにもっとまじめに取り組まないと、嵐離脱の事態になりかねませんよ」




二宮君が嵐を脱退するかどうか特に注目していませんが、サルコペニアには注目してほしいです。

これを防ぐには特に運動をしなければならないということはなく、普通に体を使って生活しましょうという程度で十分なはずなんですけど、ずーっとパソコンの前に座ってるとかボーっとテレビばかり見てるとかだとやはり問題が発生しやすいようです。

元々は老化現象に伴うものなので高齢者の問題だったんですけど、記事のように生活習慣の変化によって若年者にも起こり得るようになってきたようです。

あまり体を動かさなくても生きていけるって幸せなことかもしれませんが、健康に影響が出てしまうのはマズいですよね。

というわけでお心当たりのある方は年齢に関係なく何かした方がいいかもしれません。

ウォーキング程度で十分だと思いますが…




○今日の視点

筋力維持は超大事!


P.S.

 花ひらく

 運ひらく

 道ひらく

 目ひらく

 心ひらく

 すべて

 開くことが

 大事だ

 大道は無門

 閉ざしてはならぬ

 『坂村真民一日一言』(坂村真民・著)




手も開いた方がいい仕事ができます。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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