その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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ストレッチ前の準備

2017/04/16



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




1日1分でOK「手の平が床に着く」ストレッチ術
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2267466 #amebaownd




真面目な人ほどストレッチも一生懸命やってしまいます。

緊張が抜けなくて硬くなった筋肉のまま伸ばそうとして「なんだかストレッチされてる気がしない」というようなことになってしまいます。

というわけで事前準備として「軽く屈伸」なんかをして筋肉に刺激を入れることで緊張を抜きましょうということです。

些細なことのようですが効果がかなり違ってきます。

単なる前屈でも続けていけばいい感じに柔らかくなるのです。




ただし人と比べてどうのこうのとは考えない方がいいです。

ストレッチはがんばっちゃうと逆効果になることが多いので。




○今日の視点

ムダな緊張は抜いておきましょう。


P.S.

ある一事を通してものの深さを知ることができれば、
その目、その頭で万事を考えるようになる。
そして、その真実に近づけるのである。
平澤興(京都大学元総長)




「前屈」も極めればすごいことになる!…かもしれない。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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