その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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お日様の威力

2017/04/15



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




慢性の筋肉の痛み「MPS」|裏読み健康情報
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2262383 #amebaownd




”筋・筋膜性疼痛(とうつう)症候群(MPS)の所見は、筋肉が疲労しやすくなっている、筋肉が固く伸びにくくなっている、筋肉内に押すと痛みを感じる固い小さなしこりがある、の3つだ。”

これだと通常の肩こり・腰痛とどう違うのかわかりませんね。

実際、専門医でも見分けがつかないこともあるようです。




筋・筋膜性疼痛症候群とか線維筋痛症とか難しいことは専門医に任せることにして、私たちにできることは…




”ビタミンDは骨の再生や炎症抑制、蓄積した疲労の解消、免疫力アップのほか、不眠症の改善、膠原病(こうげんびょう)やうつなど様々な病気にも関与している。

ビタミンDが減少すると筋肉の代謝が低下し、炎症抑制物質が減り、全身に慢性炎症が起こる。

ビタミンDは太陽を浴びると体内で産生されるが、日本は緯度の関係で、特に冬から春にかけては日射量が減るため、身体に必要なビタミンDが足らなくなる。”




というわけでビタミンD補給のため日光に当たりましょう。




特に屋内のお仕事の方は意識してお日様に当たらないとビタミンDが不足してしまう可能性が高いです。




○今日の視点

お日様に当たってますか?


P.S.

たとえ平凡で小さなことでも、
それを自分なりに深く噛みしめ味わえば
大きな体験に匹敵します。
(松下幸之助)

たかが日光浴。されど日光浴。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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