その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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適当にほどほどに

2017/04/13



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




日本ハム・大谷 インフルB型発症 災難続き…静養後リハビリ・練習へ - BIGLOBEニュース
https://news.biglobe.ne.jp/sports/0410/spn_170410_4194586456.html




スポーツ選手は体が丈夫なイメージがありますが実際にはそうでもないのです。

ハードなエクササイズの後は体力を消耗してますので一時的に免疫力が下がるのです。

確か練習後3〜4時間くらいは一般人よりも免疫力が低下してるはずです。

なので様々な感染症に罹患する可能性が高くなります。

冬場に風邪をひきまくってるスポーツ選手が多いのはそのためです。




というわけで健康の為に運動をしている人たちはあまりハードにやり過ぎると逆効果になります。

「ほどほどに」「適当に」やった方がいいのです。




○今日の視点

運動はほどほどに。


P.S.

道徳や倫理は言葉や文書で説くものではなく、
説く人が自らの生き方によって伝えていくもの
鍵山秀三郎(日本を美しくする会相談役)




健康も語ってる人が不健康では説得力ないですよね。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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