その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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アゲていきましょう!

2017/04/06



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




脚のむくみを簡単に解消するポーズ
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2223082 #amebaownd




立ち仕事の人も座りっぱなしの人も足のポンプ作用が働かないのでむくみやすくなります。

ワタクシも基本立ち仕事なのでむくみやすいのです。

でも通勤で自転車を使うせいか最近はむくみが気にならなくなりました。

やはり歩いたり自転車を漕いだり、足の筋肉を働かせるといいようです。




でもそんな時間が取れないという方は足を上げる時間を作ってみてはいかがでしょうか?

壁に足をつけて上げるだけです。

時間は10分程度。

あまり長くやると足先の血行が悪くなって冷えを助長しますのでご注意ください。

なので寝るときに足を上げるのはおススメしません。




○今日の視点

脚を上げましょう!


P.S.

「獄中にあっては 獄中でできることをやるだけである」
(一遍)

無理せずできる範囲のことをやりましょう。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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