その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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首すじの痛みの対処

2017/04/02

こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。




今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




首筋に痛みとこり、どう対処? https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2199985 #amebaownd




PC・スマホの影響で首スジが凝って痛くなる方が増えてます。

いつも言っているように「長時間の静止姿勢」は凝りやすいので避けた方がいいです。




首から肩甲骨につながっている筋肉が疲れがちなので「肩甲骨を動かす」ようにした方がいいと思います。

首そのものをあんまり動かし過ぎると逆に痛めてしまうことがありますので注意です。

「2〜3回肩をすくめる動作をして脱力」はおススメです。




○今日の視点

肩甲骨を動かしましょう!


P.S.

 人は孤独を嫌いますが、

 孤独でなければ感動は得られません。


 孤独という一種の絶望に立って初めて、

 他者を愛し共存していく感動を味わい、

 希望を見出していくわけです。


 絶望こそ感動につながる

 最大のチャンスなんです。

  ──エム ナマエ
   (全盲の画家)

絶望をしっかり味わえばチャンスになるんですね。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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