その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

全て表示する >

腰痛治療のガイドライン

2017/03/29



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




腰痛になったら最初にすることは? 
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2186877 #amebaownd




注目してほしいのは2点




急性、慢性どちらも薬が第一選択肢ではないこと

慢性腰痛の場合「認知行動療法」「マインドフルネス治療」など心理療法が推奨されていること

です。

※マインドフルネス治療とはヨガと瞑想を一緒くたにしたようなものです。




急性の場合、あまりにも痛みが強い時には鎮痛剤が有効ですが、それ以外では「治す」ことに関しては効果がないので推奨されていません。

慢性痛ではなおさら無意味ですし副作用も心配なので使うなと。

そして慢性痛では心理的な要因がとても大きいのでそこを何とかしましょうと。



実際、気持ちが落ち込んでしまうと痛みがとても強く感じられるのは多くの方が経験しています。




というわけで大事なのは




痛くても

薬に頼らない

気持ちを明るく、強く持つ

ということだと思います。




○今日の視点

痛くても

薬に頼らない

気持ちを明るく、強く持つ


P.S.

【成功する人の12カ条】

 1. 人間的成長を求め続ける

 2. 自信と誇りを持つ

 3. 常に明確な目標を指向

 4. 他人の幸福に役立ちたい

 5. よい自己訓練を習慣化

 6. 失敗も成功につなげる

 7. いまここに100%全力投球

 8. 自己投資を続ける

 9. 何事も信じ行動する

 10.時間を有効に活用

 11.できる方法を考える

 12.可能性に挑戦しつづける

【失敗する人の12カ条】

 1. 現状に甘え逃げる

 2. 愚痴っぽく言い訳ばかり

 3. 目標が漠然としている

 4. 自分が傷つくことは回避

 5. 気まぐれで場当たり的

 6. 失敗を恐れて何もしない

 7. どんどん先延ばしにする

 8. 途中で投げ出す

 9. 不信感で行動できず

 10.時間を主体的に創らない

 11.できない理由が先に出る

 12.不可能だ無理だと考える

 『人間学入門』(藤尾秀昭・監修)




あなたはどちらに近いですか」?

成功する人の12箇条は腰痛にも効果的かもしれませんね。


規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。