その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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エクササイズと栄養補給

2017/03/23



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




胃がからっぽの状態でエクササイズをしない方が良い理由 https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2168404 #amebaownd




これはトレーニングをするしないにかかわらず知っておいた方がいいと思います。




お腹がすき過ぎると体が「飢餓状態である」と認識してしまい、生き延びるために代謝を低下させるため、脂肪が燃焼しにくくなるということです。

その状態で運動をすると筋肉を破壊してしまう可能性すらありますのでホントに怖いです。




無理な食事制限は百害あって一利なしですのでやめておいた方がいいと思います。

普通にお食事をしたうえでの運動をおススメします。





○今日の視点

無理な食事制限は不健康です。


P.S.




進んだ先に光があるかどうかは分からない。
だけど自分が通った道はたぶん少し明るくなって、
次の人は通れるようになるだろうと思って進んでいく。




天野篤(順天堂大学医学部教授/天皇陛下の執刀医)
※『致知』2013年3月号「生き方」より




少しでも世の中を照らせるような人になりたいものです。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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