その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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眼精疲労対策

2017/03/17



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




眼精疲労、つらい時に試すべき方法 
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2143628 #amebaownd




20−20−20のルールって覚えやすくていいですね。

”20分ごとに、最低20フィート(約6メートル)先の距離を20秒間見る”

こういうのを覚えておいてやってみるといいと思います。

素晴らしい効果はないかもしれませんが、じわっと効いてくるかもです。




あと、普段コンタクトを使用している人は時々眼鏡にするだけで疲労回復になるようですよ。




”眼精疲労は不快感を与え、炎症を引き起こすが、回復不能なダメージを与えるまでには至らない”

…だそうですからあまり不安がらず淡々とやれることをやればいいかと。




○今日の視点

20−20−20のルール、頭の片隅に置いておいてください。


P.S.

タブレットで昔懐かしいトランプゲームのソリティアをやっていたら

「昭和のゲームですね」と言われてしまいました。

なんかとてもおじいさんになったような気がしました(´・ω・`)



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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