その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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バランスが大切

2017/03/15



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2136567 #amebaownd




筋肉増量→基礎代謝量増加→脂肪減少

…は難しいでしょうと。




ただし

筋肉増量させるための運動→カロリー消費→脂肪減少

…はあると。

カロリー消費のためならエアロビクス運動の方が効果的でしょうけど。




でもダイエットに「筋肉は必要ない」と思うのも間違いで、タレントさんなんかがダイエットやり過ぎて「骨と皮」みたいになっちゃったりしてるのを「いい!」とは思わないでほしいです。

ああいう方たちはだいたい老化が早いし、早死にする傾向が高いので。

逆にハリウッド俳優みたいに「筋肉の塊」になる必要もないですけど。

あれはあれで逆に不健康な面もありますので。




常にバランスを考えつつ行動した方が間違いは少ないかなと。

孔子孟子が言うように「中道(ちゅうどう)」が大事なのです。




どうも現代人は「バランス」とか「程度」とかの量の問題を苦手としているように思えます。

白か黒か、やるかやらないか、0か100か、みたいに極端な思考や行動を選択してしまいがちなんじゃないかと。




そうではなくて

やるとしたらどの程度やるのか?

やらないとしたらどこまでやらないのか?

ベストなバランスはどこか?

などについてゆっくり考えた方がいいのではないかと思います。




○今日の視点

極端なのはNG!


P.S.

程度とか量とかバランスについて考えるのは実は相当めんどくさいことなのです。

思考力が衰えるとできなくなってきます。

…っていうか本当にめんどくさい。

こういうのも老化現象なのかもしれませんね。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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