その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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柔軟性向上のメリット

2017/03/14



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




疲れやすいのは「体が硬い」せいかもしれない
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2131488 #amebaownd




身体の柔軟性が増すと疲れにくくなります。

筋肉を動かすことで血行が良くなり柔らかくなるので肩こり・腰痛が改善しますが、長い目で見た場合「疲れにくくなる」というのが一番の効用ではないかと思います。




人と比べてどうのこうのとか全然関係ないので、自分なりに関節可動域の向上に努めると良いです。




何よりしなやかな身のこなしは若く見えますので女性も男性も努力して損はないと思います。




ラジオ体操が最近見直されてきてますのでお手軽ですしやってみてはいかがでしょうか?




○今日の視点

老化とは柔軟性の低下のことでもあるのです。


P.S.

整体マッサージは柔軟性の向上に役立ちます。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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