その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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Let's move!

2017/03/12



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




同じ姿勢が体に与えるダメージ 
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2123157 #amebaownd




長時間の静止状態は体へダメージを与えます。

快適すぎる椅子・クッション・ソファーなどは長時間の静止状態を意図的に作り出してしまうという意味でリスキーです。

どんなに快適でも1時間に1回は体勢を変えるように気をつけましょう。




それと、完全な弛緩状態から急に立ち上がったりするのはぎっくり腰を招く可能性が高いです。

まずは一旦、気合を入れてから動き始めるようにした方がいいです。

「どっこいしょ!」と声を出すのはカッコ悪いですが、ぎっくり腰予防にはとても効果的なのです。




○今日の視点

快適すぎるグッズにはご用心。


P.S.

だからといって快適でないものを使いましょう!とか言うつもりはないです。
長所と短所を知っておきましょうということで。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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