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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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春の背面痛対策!

2017/03/11



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




春の“背面痛”「首こり・肩こり・腰痛」の原因と対策 https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2119451 #amebaownd




肩こり・背部痛・腰痛を英語では総称して「バックペイン」と言います。

原因はすべて同じで

ストレスや緊張による血行不良

筋疲労による血行不良

などです。




あまり部分にこだわり過ぎず全体としてどのように血行を改善し体をほぐすか?について考えた方が結果的に効果があると思います。

軽い全身運動

入浴

保温

など無理なくできることをおススメします。




意外に緊張とストレスの影響は大きいのであなたが感じている緊張感やストレスについて現状確認をしてみるのもいいかもしれません。

意外な発見があるかもしれませんよ。




○今日の視点

血行改善やってみませんか?


P.S.

結構血行がいい…というおやじギャグが好きでよく使うんですけどウケはかなり悪いです(´;ω;`)ウゥゥ


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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