その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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ポキポキ

2017/03/08



こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




首の骨をポキポキ|裏読み健康情報
https://bodycaremaeda.amebaownd.com/posts/2107769 #amebaownd




ポキポキ鳴るのは関節内の関節液に負圧がかかったために一部が気化し気泡となり、それが破裂するときの音だというのが現在の定説です。

よく言われるように関節が擦れるからダメ…というのは正しくなく、鳴ること自体に害はないのですが、関節に負担がかかってるのは事実なので、できれば鳴らさない方が良いらしいです。

特に首はデリケートな部分で、痛めてからでは遅いのでやめておきましょう。

頻度とか回数の問題になりますが。




首こりにしろ肩こりにしろ、長時間の静止状態を避けるのが予防法の基本です。

基本をおろそかにして、その後何をやっても効果は薄いと思いますのでしっかり押さえておいた方がいいと思います。

じっとしてる仕事は時々動きましょう。




○今日の視点

ポキポキはできるだけやらない。
特に首は。


P.S.

ふとした拍子になぜか足の親指がポキポキ鳴ります。
何でだろう…?


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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