その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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Don't stop!

2017/03/02

こんにちわ!効かせてほぐす整体マッサージ師の前田歩です。

今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




慢性的な腰痛にどうやって対処すればいいのか? - Ameba News [アメーバニュース] http://news.ameba.jp/20170228-841/ #news @newsamebaさんから




眼精疲労、睡眠障害を防ぐには?専門家に聞くブルーライト対処法 - エキサイトニュース(1/2) http://www.excite.co.jp/News/product/20170228/Dime_352361.html @ExciteJapanさんから




どちらの記事もザックリ言ってしまうと「1時間に一回は腰や目を休めましょう」ということだと思います。

人間の体は長時間の静止状態が苦手なのです。

動かずに固まってしまった腰や目も、少し動けば血流が回復しますので楽になります。

めんどくさいかもしれませんが「自分の身は自分で守る」と腹をくくった方が良いと思います。




座りっぱなしで腰が固まってしまった方は立ち上がるだけでもいいようですし、PCを見続けて目が疲れてしまった方は遠くを見て目の毛様体筋を働かせてあげましょう。

じっとしてることがリスキーですので、それを忘れないようにした方がいいです。

サメは止まると死んでしまうそうですが、人間は体が凝ってしまうのです。




○今日の視点

長時間の静止状態を避ける工夫をしましょう。


P.S.

じっと立ちっぱなしの人なら「歩く」か「座る」かですよね。



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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