その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

全て表示する >

朝は要注意!

2017/02/12



こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




ベッドの上ですぐ実践!朝晩2回の「腰ヨガ」で便秘解消 #ldnews
http://news.livedoor.com/article/detail/12658686/




ポーズのやり方とかはどうでもいいです。




特に朝方、寝起きは血行が悪くなってます。

目が覚めた時、背中や腰がバキバキに固まってることないですか?

その状態で急に起き上がると「グキッ」っとやってしまうことがあります。




目が覚めたら取り敢えずジワーッと体を動かして何とかして血行をいくらかでも良くしてから起き上がると良いです。

動き始めれば徐々に体はほぐれてきますので大丈夫。

でもその場合も最初はゆるゆると動いた方がいいです。

車のアイドリングみたいなもんです。




ぎっくり腰は朝方やってしまうことが多いのでホントにお気を付けください。

寒い季節は血行が悪くなりがちですので3倍くらい気をつけた方がいいです。

ちょっとした心がけで大きなけがを防ぐことができるのです。




○今日の視点

朝の起き抜けは要注意!



規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。