その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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ほどほどに

2017/02/06



こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



ウッズが腰痛で2日目の前に棄権、ドバイ・デザート・クラシック
http://www.afpbb.com/articles/-/3116610?pid=18691261 @afpbbcomさんから




肩こりや腰痛に運動がいいと思ってる人が多いです。

でもやりすぎると運動も逆効果になるということを理解している人は少ないようです。



スポーツ選手で腰痛持ちの人はかなりいます。

やり過ぎだからです。

仕事ですから仕方ないですが。



でも健康のための運動は相当ゆるゆるで大丈夫です。

なんだけどやり始めると一生懸命やってしまう真面目な方が多いようで…



健康のための運動はウォーミングアップ程度で十分です。

むしろやり過ぎないように気をつけるべきです。

効果が出るまでには時間がかかると腹をくくって

ゆる〜く続けた方が結局成功します。



○今日の視点

過ぎたるは及ばざるがごとし。


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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