その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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過剰睡眠の弊害

2017/02/05


こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




過剰睡眠で起きる頭痛 片頭痛のような頭痛であればコーヒーなどカフェイン摂取も有効|ニフティニュース https://news.nifty.com/article/item/neta/12124-5731/




寝すぎると脳の血管拡張により偏頭痛のような痛みになることがあります。

長時間の静止姿勢による肩こりの悪化もあります。

ワタクシの場合は腰痛の悪化を感じます。

平日の睡眠時間が足りない方は休日に長く寝る傾向がありますが

寝だめと食いだめはできないといいますので

6〜8時間以上寝るのはおススメしません。

サクッと起きて、どうしても眠い場合はお昼寝をおススメします。




○今日の視点

寝すぎに注意!


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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