その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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寝相は悪い方がいい!?

2017/02/04


こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。




年齢が上がるにつれて長く寝てることができなくなるようです。

腰や背中が痛くて目が覚めてしまうので。

若い人と違って「寝返り」を打たなくなるからのようです。

というわけでこんな情報が出回るようになってきました。



4人に1人!ツライ腰痛に悩む方の原因&とっておきの対処法とは - エキサイトニュース http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170201/Bibeaute_136160.html @ExciteJapanさんから



運動やストレッチはよく言われますが「寝返り」については新しいですね。



「就寝環境を整えて寝返りを打ちやすくする」

腰痛でお悩みの方はやってみる価値があるかもしれませんね。

「やってみる」とは言ってもそれほどの努力はいりませんので。

ちなみに枕は安定性よりも寝返りを打ちやすいものという観点で選ぶといいと思います。




○今日の視点

就寝環境を整えて寝返りを打ちやすくしてみてはいかがでしょうか?


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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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