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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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寒暖差に注意!

2017/01/30


こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



冬の寒暖差で体調は崩れがち…急な気温変化による3つの不調と改善策|ニフティニュース https://news.nifty.com/article/item/neta/12124-5580/



気温の急激な変化に自律神経がついていかず疲労してしまう。
疲労物質がたまったり血行が悪くなり体調を崩す。

ということのようです。
細かく言えば解決策はさまざまなものがありますが
簡単に何とかしようとするなら

服装やカイロでの温度調節
1日1回お風呂で湯船に入って自律神経を癒す
無理してでも睡眠時間を確保

という感じでいかがでしょうか?
ほとんど何もしない感じでいいでしょ?

知識として温度差が5℃以上あるとそれだけで疲れる
ということを知っておくだけでも役に立つと思います。

今年の冬は急に寒くなったり逆に暖かくなったり
変化が激しいようです。

朝と夜で10℃以上違う日もありました。

いつも以上に体調管理に気を遣う必要があるようです。



○今日の視点

寒暖差が大きいとそれだけで疲れる。

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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