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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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肩こりを悪化させないために

2017/01/21


こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



ブルッ寒すぎて体りきんでない?「肩こりを悪化させる」NG生活習慣3つ - BIGLOBEニュース https://news.biglobe.ne.jp/trend/0120/wor_170120_7365428989.html



肩こりを悪化させる要因は

体の力み
長時間の同一姿勢
目の疲れ
ストレス

などです。

深呼吸をして体の力を抜く
意識してじっとしないようにする
目を酷使しすぎない
自分なりのストレス解消法をする
時々肩甲骨を動かす

など解決法はあります。

どれも肩こりを解消するというよりは
肩こりを悪化させない生活習慣になりますので
あんまり期待しないで自分に足りないところを補うつもりで
取り組んでみることをおススメします。

まずは自分の日常はどんな感じなのか?
観察してみてはどうでしょうか。
意外な発見があるかもしれません。

正しい現状認識は正しい解決への第一歩なのです。



○今日の視点

あなたの日常生活を観察してみましょう。
肩こりを悪化させそうなことやってませんか?



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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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