その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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なにげなく動くことの効用

2017/01/19

こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



腰痛治療の新常識「動かして治す!」 動画 #日テレNEWS24 #日テレ #ntv http://www.news24.jp/articles/2017/01/17/07351724.html



「激痛」ではなくて「痛みがある」「まだ少し痛みが残ってる」「違和感がある」
という時の過ごし方ですが

以前はできるだけ安静にしましょうというのが正解だと言われていましたが
今はできる範囲で動かしましょうと言うように変わりました。

じっとしてると血流が悪くなるので返って治りが悪くなるという理屈です。
痛みをあまり感じない範囲で動かすようにしましょう。

額に脂汗を流しながら痛みに耐えて動かせ!と言ってるわけではありませんのでご注意。

「何か体操をしましょう」というより
できるだけ普通に過ごしてくださいという言い方が主流です。

これはなぜかというと
3分くらい体操をやって後の時間はじーっとしてる人も
「体操をやって動かしてます!」と言っちゃうからです。

それよりは家の用事でもしながら
1日を通してゆるく動いてる人の方が治りは早いのです。



○今日の視点

痛くない範囲で動いて血行を良くしておきましょう。

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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