その他健康

なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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体に効くのか?心に効くのか?

2017/01/17

こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。



メンタルトレーナーに聞いた!緊張を緩和する方法 - エキサイトニュース http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20170110/Goowatch_6bc2291d4d1fe72b1b879d81053d315d.html @ExciteJapanさんから



ストレス解消しよう!と言いますが
解消法にはザックリ言って2通りの方法がありまして

メンタルな解消法

フィジカルな解消法
です。

メンタルな方は

とりあえずストレスの元からの逃避
スポーツで汗を流す
趣味に没頭する
旅行に行く
温泉に行く

などです。

こちらはいわゆるストレス解消法として
あなたもすぐに思い浮かぶことだと思います。

ですが
ストレスは体にも大きな影響を及ぼします。
強いストレスを受けると体は緊張状態が抜けなくなって
硬くなる、凝るという状態になります。

ストレスの結果としての硬さ・凝りを解消しようとするのが
フィジカルな方法で

整体マッサージを受ける
ちょっとした体操をする

などです。

どちらも大事だと思いますが
今自分はどの目的でやってるのか?
を意識するとより効果が上がります。

なんとなく良さそうだからやってみる
という人より
しっかりとした目的意識を持ってやってる人の方が
やはり効果が上がるのです。

その辺を少し意識してみるといいと思います。

○今日の視点

今やってる健康法は
メンタルにいいのでしょうか?
フィジカルに効くのでしょうか?
意識してみては?

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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