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なにもしない健康法

様々な健康情報に触れることで養生法、予防法のコアな部分を感じていただきたいと思っています。ブレない健康観を持つことで情報に振り回されないしっかりした視点を身に付けることができます。

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デスクワークはリスクがいっぱい

2017/01/13

こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。

デスクワークはリスク多数。まずは猫背とストレートネックを改善しよう | ライフハッカー[日本版] 
http://www.lifehacker.jp/2017/01/170112_book_to_read.html @lifehackerjapanさんから

何かの作業をする時に少し猫背気味になるのは自然なことです。
問題はそれが長時間になった時、そのままの状態で固まっちゃいますよねってことです。

昨日のメルマガでもお伝えした通り
長時間の静止姿勢は体にとって負担になるのです。

猫背が気になるので無理に胸を張る姿勢をとって
そのままの姿勢で無理くり頑張る方がいますが
それも長時間の静止姿勢になってることになりますのでやはり肩がこります。

いい姿勢、悪い姿勢にこだわるのではなく
ゆるく動いてることを意識した方がいいです。

デスクワークの方なら1時間に1回または30分に1回でいいので
胸を開くストレッチを入れるだけで1日が終わった時の疲労感はずいぶん違うものです。

猫背が悪いのではなく固まってることが悪いのです。
武道の達人の姿勢を見るとやや猫背気味でいつでも動けるようになっています。
ちょっとかっこいいですよ。

悪いのは「静止状態」「固まった状態」なので
そこのところを意識しながら生活してみてはいかがでしょうか?

というわけで今日の視点は昨日と同じです。

○今日の視点

人間はゆるゆると動いているのがニュートラル。
あんまりじーっとしてるのは不自然なのです。

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創刊日:2017-01-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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