健康・家庭の医学

楽しく生きたい ヴィタ栄養食事療法

楽しく生きるための健康≪栄養食事療法≫をご案内するマガジンです。

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創刊日:2009-05-26  
最終発行日:2019-01-20  
発行周期:毎日  
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ヴィタ療法 お金をかけない健康効果

2019/01/20

  皆様

【LS研究会】 ヴィタ研究所 木佐貫正人です。


 いつもご愛読いただきありがとうございます。

 皆様の栄養健康の情報提供をする

 ヴィタ研究所です。


 栄養健康に前向きの方に

 向いているメルマガです。


 尚 私が作っている栄養素食品は、
 
 栄養の種類と含有量、低添加物量など


 全ての配合がオリジナルバランスのため

 一般に使われているものとは

 大きく異なることがあります。


 混同されませんようご理解ください。


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   ヴィタ栄養食事療法について

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■ウィルス感染症時 

 だるさや疲れが

 なかなか取れないとき


 がんにかかった時などに思う

 特効薬はないかと

 安易に思ってしまう。


 もちろん 特効薬はありません。


 そんなものを簡単に追い求めると

 悪い 粗悪なものに騙されます。




 正しいことと

 適正な時間をかけて


 回復 正常化することが

 望ましいですね。



 私は栄養体力を増強させて

 強くすることが専門で


 それとともに整体で

 身体の不調を整えるのが

 私の仕事でもあります。



 でも これにはお金は

 最低かかります。



 お金をかけずに不調を

 整えるという方法も

 ないわけではありません。



 ウォーキングや自宅で行う

 体操もそうですね。


 そしてメンタル面では

 呼吸法や感情コントロールでしょうか?


 今日はその話です。




 ヒトは感情の動物ですから

 悲しむより笑う方が体は緩みます。



 笑う方が免疫的にも

 活性化されることが


 わかっているので

 笑うことが有効ですね。



 福島県立医科大疫学講座教授の

 大平哲也氏によると


 笑いが健康にいい理由は?

 笑いに運動効果とストレス効果がある


 健康効果が明らかになった笑いの定義は?

「大きな声でハハハ」と出す笑い

 大きく笑うというのは歯が見えるレベル。



 笑いの運動効果とは

 筋肉を使った有酸素運動(腹筋、呼吸筋)

 15分笑うと約20−40Kcalを

 消費するという事などです。



 笑うとは 息を吐きす

 こともしますので

 呼吸法としてやれます。



 この呼吸法はリラックスも出来る

 自己セルフ方式ですから


 しっかりやり方を覚え

 実践するだけで

 簡単に出来ることなんですね。



 私の整体施術にご来院される方には

 なるべくこの呼吸法を

 アドバイスしています。

 
 私が日頃心がけているのは


 必要な栄養素を摂って 

 少しでも速足で歩く時間をつくり

 お笑い番組でもいいし、


 気の合う方とおしゃべりして

 大きく笑ってもいいし


 商売して稼いで笑ってもいい

 それらは「幸せ」ということでしょう。
 

 たった 「笑う」という単純なことで

 健康に役立つという事ですね。



 悲しいことでも 

 ショッキングなこと

 が仮にあったとしても


 笑い飛ばせれば頭は 身体は

 それなりに元気と言うことでしょう。
 

 
 そのためには声を出せる

 肺活量や心臓の動きを支える

 食事栄養量(エネルギー摂取量)の


 必要量が確保できているかが

 勝負の分かれ目ですね。



 最近 笑いを取り入れた

 医学的な治療が行われています。



 免疫力アップですね。

 糖尿病リスクを下げる。


 血管病を下げる。
 
 アレルギーを和らげる。


 認知機能を下げない。

 ストレスを減らす。

 などが取り組まれている。



 日経 おとなのOFF 2月号記事参考

 https://magazine.dmkt-sp.jp/




ではまた次回に

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  このお話は、私の独断と偏見が入る事があり、

  お役に立つかどうかはご自身でご判断下さい

  そしてその点をご了承のうえお読みください。


  健康 栄養関係の疑問や不満点などが

  ありましたらお気軽にご質問下さい。


  出来る範囲内でお答えしたいと思います。

  ご質問どんどんお聞かせ下さいませ。

  info@life-spp.com まで

 
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■ヴィタ研究所の実践方法


  栄養食事療法や

  整体手技療法単独または併用にて

  身体の内側の問題、外側からの問題から

  身体を見極め対処する方法です。


  私は栄養療法専門会社との提携で

  治療の先生方(医師 柔整師 鍼灸師 整体師)、


  運動実業団、プロ選手達などへのご相談やご説明を

  23年間チーフインストラクターとして

  普及活動させていただきました。


  現在治療師、一般の方を中心に

  ヴィタ栄養食事療法を実践しています。


  URL  http://life-spp.jp   http://life-spp.com

   ブログ http://life-spp.jp/blogs/   

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  • Food for Train Journey2018-07-05 15:09:34

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